Zou je dit tegen je partner zeggen?
Veel fitnessmarketing zegt indirect: Verander eerst je lichaam, dan pas zie jij er goed genoeg uit.
Wij geloven dat dat net zo verkeerd is als tegen je partner te zeggen dat hij/zij er niet goed uitziet. We zouden ons kunnen afvragen waarom we deze woorden wel accepteren van een onbekende, en vervolgens diegene hiervoor betalen?
WAT JE VAAK HOORT
Ben je al klaar voor de zomer?
WAT WIJ ZEGGEN
Je lichaam is geen project waar aan gesleuteld moet worden.
BLISS — Build Life In Steady State
Steady staat voor een gecontroleerde snelheid — nooit op topsnelheid, wel met ruimte om te variëren.
Bij BlissFit train je in een steady snelheid: van rustig tot gemiddeld snel, maar nooit op topsnelheid. Je begint vanuit vertraging — omdat bewustzijn alleen ontstaat wanneer je vertraagt. Naarmate het je vertrouwder wordt, mag het tempo meebewegen.
De snelheid ligt vast, niet om je in een keurslijf te duwen, maar om je aandacht naar binnen te laten werken. Terug naar je lichaam.
Wat klanten voelen zodra ze binnenstappen
De rust valt op zodra je binnenkomt.
“Ik mag hier bewegen, in plaats van moeten. Ik voel me geen nummer — het is een oase van rust. Geen beukende beats, ik hoef hier niet te presteren. Ik mag mezelf zijn.”
— klant van Remindyourlife
Waarom dit werkt
Je zenuwstelsel schakelt de hele dag tussen twee standen: inspanning (alert, aangespannen) en herstel (rustig, ontspannen). Zenuwregulatie is het vermogen om tussen die twee te schakelen, en na een prikkel weer terug te komen bij rust.
Waarom bewegen niet vanzelf ontspant
Veel mensen bewegen vanuit moeten: presteren, een doel halen, beter zijn dan gisteren. Je lichaam leest dat als druk en blijft in de alerte stand. Je beweegt dan wel, maar je stress beweegt mee.
Wat doen we anders blij BlissFit
-
Rustig ademen door je neus en vanuit de buik. Een rustige, langere uitademing helpt je zenuwstelsel van inspanning naar herstel te schakelen. Je hartslag daalt en je lichaam krijgt het signaal dat het veilig is.
-
Een specifiek tempo en herhalingen. Je hoeft niets te beslissen of te vergelijken met anderen. Het ritme ligt vast, dus je aandacht kan naar binnen.
-
Alleen aanspannen wat echt nodig is. Zodra een oefening zwaar wordt, spannen veel mensen onbewust extra spieren aan. Bij BlissFit leer je dat te merken en los te laten.
-
Ogen dicht, als je dat wilt. Zonder prikkels van buiten voel je makkelijker wat er in je lichaam gebeurt.
Minder stress in je leven buiten ons centrum.
Hoe vaker je tijdens een oefening merkt welke spieren of delen je specifiek en onnodig aanspant, hoe sneller je het ook in het gewone leven herkent en bewust kan ontspannen: in je kaak, je schouders, je adem.
Dit is de eerste stap van bewustzijn, terug naar je lichaam en verlaging van spanning en stress.