VOOR WIE IS DEZE MEDITATIE?
Vind jij het lastig om écht te voelen wat er in je leeft?
Blijf je vaak in je hoofd hangen, ook als je “rust” probeert te pakken?
Deze verbonden meditatie is voor jou als je:
-
Het moeilijk vindt om bij jezelf te zijn
-
Moeite hebt om je gevoelens toe te laten of te herkennen
-
Veel aan het denken bent en maar lastig “uit je hoofd” komt
-
Je lichaam soms “ver weg” voelt of juist heel onrustig is
-
Het lastig vindt om jezelf helemaal te accepteren zoals je nu bent
Je hoeft niet “goed te kunnen mediteren”, je hoeft alleen bereid te zijn om samen naar binnen te gaan.
WAT IS EEN VERBONDEN MEDITATIE?
In deze sessie gebruiken we meditatie niet als trucje om je leeg te maken,
maar als verbinding met wat er in jou gebeurt.
We richten de aandacht juist naar binnen:
-
naar je lichaam
-
naar je emoties
-
naar de plekken die je normaal liever overslaat
Je wordt stap voor stap begeleid:
-
om te landen in je lijf
-
om ongemakkelijke gevoelens iets meer ruimte te geven
-
zodat je minder verdwaalt in gedachten en meer aanwezig kunt zijn bij jezelf
Dit is geen zweverige ontsnapping, maar een zachte, echte ontmoeting met jezelf.Veel mensen uit Nieuwerkerk aan den IJssel en omgeving komen juist voor deze manier van begeleiden, omdat het dieper gaat dan een gewone meditatie.
HOE WERKT EEN SESSIE?
Alle sessies vinden 1-op-1 plaats bij Remindyourlife in Nieuwerkerk aan den IJssel.
1. Korte check-in (coaching)
We beginnen met een kort gesprek:
-
Hoe kom je binnen?
-
Waar loop je nu tegenaan?
-
Wat wil je graag voelen of veranderen?
Hiermee stemmen we de meditatie volledig op jou af.
2. De geleide verbonden meditatie
Daarna begeleid ik je met mijn stem naar binnen:
-
Je maakt contact met je adem en lichaam
-
We onderzoeken samen wat er gevoeld wil worden
-
Je mag spanning, verdriet, onrust of leegte stap voor stap ontmoeten
-
Ik help je om erbij te blijven, zonder jezelf te overspoelen
Deze vorm van meditatie is extra krachtig voor mensen die in hun hoofd leven — iets wat we in onze praktijk vaak tegenkomen.
3. Integratie & afronding
Na de meditatie nemen we kort de tijd om:
-
te voelen wat er veranderd is
-
woorden te geven aan je ervaring
-
één kleine, haalbare stap mee te nemen je dagelijks leven in
KIES JE DUUR: 30 of 60 MINUTEN
30 minuten – Zachte landing bij jezelf
Ideaal als je:
-
kennis wilt maken met deze manier van mediteren
-
kort, maar diep wilt landen in jezelf
-
af en toe ondersteuning wilt om weer te voelen
60 minuten – Diepere reis naar binnen
Meer tijd voor:
-
een rustiger gesprek vooraf
-
meer verdieping tijdens de meditatie
-
extra ruimte om te integreren
We kunnen ook tijdens de sessie samen kijken wat het beste bij je past.
Persoonlijke audio-opname (optioneel)
Je kunt kiezen voor een persoonlijke audio-opname van de meditatie die we tijdens de sessie in Nieuwerkerk aan den IJssel doen.
-
Ik neem (met jouw toestemming) de meditatie op
-
Je ontvangt de opname, bewerkt naar schoon geluid inclusief achtergrond muziek, thuis gestuurd
-
Je kunt hem zo vaak terugluisteren als je wilt
Zo wordt één sessie een blijvend steunpunt waar je steeds naar terug kunt keren.
WAT LEVERT VERBONDEN MEDITATIE JE OP?
Veel mensen ervaren na een verbonden meditatie:
-
Meer contact met hun lichaam in plaats van alleen met hun hoofd
-
Meer ruimte voor gevoelens zonder direct te hoeven “fixen”
-
Meer zachtheid naar zichzelf
-
Een gevoel van aarding en aanwezigheid in het hier en nu
-
Een anker waar ze in het dagelijks leven op kunnen terugvallen
-
De combinatie van meditatie en coaching maakt deze sessies in Nieuwerkerk aan den IJssel extra effectief.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Locatie:
Nieuwerkerk aan den IJssel
-
30 minuten of 60 minuten
Vorm:
-
Live sessies in Nieuwerkerk aan den IJssel
Investering:
-
30 minuten: 40,-euro
-
60 minuten: 80,- euro
-
Bewerkte audio-opname: 20,- euro