Kom heerlijk ontspannen
Vrouw in een Yoga stelt

Yin Yoga

Yin yoga is een  langzamere vorm van yoga waarin diepe ontspanning, opmerkzaamheid, beweging, soepelheid van bindweefsel en gewrichten én stimulatie van levensenergie (chi) samenkomen. 


In Yin yoga  blijf je relatief lang in een houding, zodat je tijd hebt om te onderzoeken waar jouw mogelijkheid ligt op dát moment en hoe die grens zich gaande weg zal verleggen.  Daarom kan Yin yoga toch intens zijn, omdat je langer in een houding bent en diepere lagen van je lichaam bereikt.

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie volgen.

Probeer eerst een gratis proefles om te ervaren of dit bij jou past!
Shavasana

Rug yoga

Weet je dat ongeveer 80% van de bevolking wel eens last heeft van rugklachten? Bij de meeste mensen gaan de klachten weer voorbij, maar voor sommigen is het een continue 'begeleider'.

 

In een acute fase is het oefenen van yogahoudingen (asana's) vaak moeilijk of helemaal niet mogelijk. Gebruik daarom de periode dat je geen of weinig klachten hebt om regelmatig yoga te beoefenen om je rug sterk te maken, te rekken en strekken en te ontspannen. Verklein daarmee de kans op herhaling.

 

Waarvoor rug yoga:

  • Voor iedereen die rugklachten heeft of heeft gehad.

  • Voor mensen die preventief hun rug-, schouder-, en nekgebied willen versterken en meer willen ontspannen.

  • Voor iedereen die in een rustiger tempo yoga wil beoefenen.

  • Voor mensen met gewrichtsklachten.

  • Om lichaam en geest soepel te houden.

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie te volgen.

Probeer eerst een gratis proefles om te ervaren of dit bij jou past!
pexels-miriam-alonso-7592317.jpg

Stoel yoga
 

Stoelyoga is misschien wel de meest toegankelijke vorm van yoga.
Als het (tijdelijk) niet goed lukt om op de mat te komen, waarom dan moeilijk doen? De meeste yoga houdingen kan je namelijk ook zittend doen. Zo blijf je in beweging en ervaar je de voordelen van bewust ademen en ontspannen.  Juist met ouder worden is het belangrijk de spieren en gewrichten soepel te houden. Met stoelyoga werk je daaraan op een ontspannen manier en toch voel je na de les wel heel duidelijk 'dat je iets gedaan hebt'.

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie te volgen.

Probeer eerst een gratis proefles om te ervaren of dit bij jou past!
Gyan Mudra

Yoga Nidra 

Yoga nidra betekend eigenlijk slaap yoga.

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie volgen.

Probeer eerst een gratis proefles om te ervaren of dit bij jou past!
yoga-2959226_1920.jpg

Hatha yoga

​Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.

In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha-yoga bedoelt, wanneer men van yoga spreekt.

Hatha-yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama).

 

Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen.

 

In andere fysieke vormen van yoga, zoals ashtanga vinyasa yoga, worden de asana's niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana's in series achter elkaar uit te voeren. 

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie te volgen.

Probeer eerst een gratis proefles om te ervaren of dit bij jou past!
Onze lessen worden verzorgd door:
Karin Oldenampsen van Yoga Kalpataru
Stephanie Schot van 2Balanceyoga
Lessenrooster:
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Woensdag
Donderdag
Donderdag
Vrijdag 
       

19.30
19.30
10.45
19.30
09.30
19.30

09.30   

Hatha-yin 
Van yang naar yin Yoga
 

Stoel of Yin Yoga (om de week)
Yin en yoga nidra
Hatha/Rug Yoga
  
Van yang naar yin Yoga

Hatha Y
oga  

Duur 90 min
Duur 90 min

Duur 75/90 min
Duur 90 min

Duur 90 min
Duur 90 min
Duur 90 min
We zijn bezig om een mooie reeks van yogalessen aan te bieden in onze rustgevende studio. Zou jij graag jouw favoriete vorm van yoga in onze studio willen beoefenen? Laat het ons weten dan gaan wij kijken of we dit voor je kunnen realiseren! 

Is jouw stress/spanningsgehalte zo hoog dat je een diepere aanpak nodig hebt die jouw leven voorgoed kan veranderen?

Als eerste in Nederland brengen wij persoonlijke begeleiding naar een hoger niveau met PHA
AdobeStock_240378375.jpeg

Personal Health Advising

  • Professonaliteit.

  • Stress drastisch verminderen.

  • Mentaal en fysiek detoxen.

  • Energieker en fitter gaan voelen.

  • Blessure behandeling en preventie.

  • Prive coaching en trainingssessies.

  • Een volledige transformatie maken.

  • Begeleiding van een ervaren therapeut en coach.

  • Naar de oorzaak gaan van chronische problemen.

  • Hulp bij het oplossen van gezondheid en pijn problemen.

  • En meer!

  • Inclusief Vytal app