Yin yoga is een  langzamere vorm van yoga waarin diepe ontspanning, opmerkzaamheid, beweging, soepelheid van bindweefsel en gewrichten én stimulatie van levensenergie (chi) samenkomen. 

In Yin yoga  blijf je relatief lang in een houding, zodat je tijd hebt om te onderzoeken waar jouw mogelijkheid ligt op dát moment en hoe die grens zich gaande weg zal verleggen.  Daarom kan Yin yoga toch intens zijn, omdat je langer in een houding bent en diepere lagen van je lichaam bereikt.

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie volgen.

Weet je dat ongeveer 80% van de bevolking wel eens last heeft van rugklachten? Bij de meeste mensen gaan de klachten weer voorbij, maar voor sommigen is het een continue 'begeleider'.

In een acute fase is het oefenen van yogahoudingen (asana's) vaak moeilijk of helemaal niet mogelijk. Gebruik daarom de periode dat je geen of weinig klachten hebt om regelmatig yoga te beoefenen om je rug sterk te maken, te rekken en strekken en te ontspannen. Verklein daarmee de kans op herhaling.

Waarvoor rug yoga:

​

• Voor iedereen die rugklachten heeft of heeft gehad.

• Voor mensen die preventief hun rug-, schouder-, en nekgebied willen versterken en meer willen ontspannen.

• Voor iedereen die in een rustiger tempo yoga wil beoefenen.

• Voor mensen met gewrichtsklachten.

• Om lichaam en geest soepel te houden.

​

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie te volgen.

Yoga nidra betekend eigenlijk slaap yoga.

​

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

​

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.

Lesmethoden:

Deze les kan je online vanuit huis, of op onze locatie volgen.

​Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.

​

In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha-yoga bedoelt, wanneer men van yoga spreekt.

​

Hatha-yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama).

Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen.

In andere fysieke vormen van yoga, zoals ashtanga vinyasa yoga, worden de asana's niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana's in series achter elkaar uit te voeren. 

Lesmethoden:

Alle lessen zijn op onze locatie, maar niet allemaal online.