Door Kundalini Yoga beoefening leer je o.a. weer op een natuurlijke manier te ademen, waardoor je meer ontspannen gaat leven, je lichaam flexibeler en je geest stiller wordt en je gezondheid verbetert. 

Daarnaast is kundalini Yoga een vorm van yoga, die stille of dynamische houdingen (asanas) combineert met adem (pranayama) en klank. Er worden oefeningen gedaan, die op alle westerse lichaamssystemen een gezonde uitwerking hebben. 

Verder kent kundalini Yoga kent veel meditaties, die een diepe uitwerking hebben, om blokkades los te kunnen laten.
 

​

Deze les is op Woensdag om 19.30
Tijdsduur 90 minuten.

Vanaf:

€14.00 Per les 90 min bij 10 ritten.

Weet je dat ongeveer 80% van de bevolking wel eens last heeft van rugklachten? Bij de meeste mensen gaan de klachten weer voorbij, maar voor sommigen is het een continue 'begeleider'.

In een acute fase is het oefenen van yogahoudingen (asana's) vaak moeilijk of helemaal niet mogelijk. Gebruik daarom de periode dat je geen of weinig klachten hebt om regelmatig yoga te beoefenen om je rug sterk te maken, te rekken en strekken en te ontspannen. Verklein daarmee de kans op herhaling.

Waarvoor rug yoga:

​

• Voor iedereen die rugklachten heeft of heeft gehad.

• Voor mensen die preventief hun rug-, schouder-, en nekgebied willen versterken en meer willen ontspannen.

• Voor iedereen die in een rustiger tempo yoga wil beoefenen.

• Voor mensen met gewrichtsklachten.

• Om lichaam en geest soepel te houden.

​

Deze les is op Donderdag om 09.15

Tijdsduur 90 minuten.

Vanaf :

€13.75 Per les 90 min bij 8 ritten.

Yin yoga is een  langzamere vorm van yoga waarin diepe ontspanning, opmerkzaamheid, beweging, soepelheid van bindweefsel en gewrichten én stimulatie van levensenergie (chi) samenkomen. 

In Yin yoga  blijf je relatief lang in een houding, zodat je tijd hebt om te onderzoeken waar jouw mogelijkheid ligt op dát moment en hoe die grens zich gaande weg zal verleggen.  Daarom kan Yin yoga toch intens zijn, omdat je langer in een houding bent en diepere lagen van je lichaam bereikt.

In Yin yoga oefen je in iedere houding opnieuw 'opmerkzaamheid'(mindfulness). Je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen en niet zozeer je lijf om ín een houding te komen.

Deze les is op Maandag om 20.00

Tijdsduur 90 minuten.

Vanaf:

€13.75 Per les 90 min bij 8 ritten.

Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam.

​

In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha-yoga bedoelt, wanneer men van yoga spreekt.

​

Hatha-yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama).

Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen.

In andere fysieke vormen van yoga, zoals ashtanga vinyasa yoga, worden de asana's niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana's in series achter elkaar uit te voeren. 

​

​

Deze les is op Donderdag om 19.30

Tijdsduur 90 minuten.

Vanaf :

€13.75 Per les 90 min bij 8 ritten.