Yin yoga is een  langzamere vorm van yoga waarin diepe ontspanning, opmerkzaamheid, beweging, soepelheid van bindweefsel en gewrichten én stimulatie van levensenergie (chi) samenkomen. 

In Yin yoga  blijf je relatief lang in een houding, zodat je tijd hebt om te onderzoeken waar jouw mogelijkheid ligt op dát moment en hoe die grens zich gaande weg zal verleggen.  Daarom kan Yin yoga toch intens zijn, omdat je langer in een houding bent en diepere lagen van je lichaam bereikt.

Weet je dat ongeveer 80% van de bevolking wel eens last heeft van rugklachten? Bij de meeste mensen gaan de klachten weer voorbij, maar voor sommigen is het een continue 'begeleider'.

 

In een acute fase is het oefenen van yogahoudingen (asana's) vaak moeilijk of helemaal niet mogelijk. Gebruik daarom de periode dat je geen of weinig klachten hebt om regelmatig yoga te beoefenen om je rug sterk te maken, te rekken en strekken en te ontspannen. Verklein daarmee de kans op herhaling.