Sportmassage is het toepasssen van een complex van handgrepen op een (ontbloot en) ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel de lichamelijke conditie te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van het sporten weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen.

​

Sportmassage kan toegepast worden voor, tijdens of na het sporten (trainig danwel wedstrijd).

• Vooraf wordt een stimulerende massage gegeven, zodat het lichaam klaar is om optimaal te presteren.

• Tijdens het sporten kan het prettig zijn om specifieke spiergroepen even rustig te masseren, zodat daarna weer verder gegaan kan worden met presteren. Het accent licht op ontspanning.

• Na het sporten is het doel de versnelde afvoer van afvalstoffen en ontwatering van de spieren. Hiermee wordt het herstel bevorderd, eventuele spierpijn voorkomen en de hersteltijd wordt verkort. Het lichaam wordt daardoor beter voorbereid op een volgende inspanning. Ook hier ligt het accent op ontspanning.

​

​